食事の記録
朝食
菜の花辛子醤油、豆ごはん。
昼食
弁当(鰤カツ、ベーコンと卵の炒め物、菜の花辛子醤油、白菜漬け、豆ごはん)、インスタント味噌汁。
食事の記録
朝食
インスタントラーメン。
昼食
市販弁当(約500Kcal)。
夕食
ポトフ、納豆、ご飯。
食事の記録
朝食
なし。
昼食
素麺。
夕食
残り物で適当に。
食事の記録
朝食
白菜漬け、納豆、ご飯。
昼食
市販弁当(約500Kcal)。
夕食
なし。
食事の記録
朝食
ササミとわかめのスープ、ご飯。
昼食
外食(焼魚定食)。
夕食
ベーコンと茄子のパスタ。
食事の記録
朝食
インスタントラーメン。
昼食
外食(唐揚げ定食)。
夕食
鰤刺し、ササミとわかめのスープ、納豆、ご飯。