朝食 なし。 昼食 外食（焼魚定食）。 夕食 外食（居酒屋）。

朝食 ミューズリー、フルーツポンチ、ヨーグルト、牛乳。 昼食 外食（唐揚げ定食） 夕食 茄子とベーコンのパスタ。

朝食 なし。 昼食 外食（焼魚定食）。 夕食 鍋料理（白菜、ほうれん草、えのき茸、うどん）。

朝食 卵とじうどん。 昼食 市販弁当（約500Kcal）。 夕食 鍋料理（白菜、ほうれん草、えのき茸、うどん）。

朝食 ワカメうどん。 昼食 粕汁、ご飯。 夕食 おろしうどん。

朝食 オクラ納豆、ご飯。 昼食 なし。 夕食 ほうれん草のお浸し、ご飯。

朝食 素麺。 昼食 市販弁当（約500Kcal）。 夕食 外食（居酒屋）。

朝食 インスタント味噌汁、豆ご飯。 昼食 外食（カレー）。 夕食 残り物の片付けで色々。

朝食 茹で鷄わさび醤油、茄子の炒め煮、オクラ納豆、いんげん豆の味噌汁、ご飯。 昼食 弁当（チキンカツ、茄子の炒め煮、高野豆腐と椎茸の煮物、スナップエンドウのお浸し、ご飯）、インスタント味噌汁。 夕食 外食（居酒屋）。

朝食 ホワイトシチュー、パン。 昼食 市販弁当（約500Kcal）。 間食 ミックスナッツ。 夕食 ベーコンと茄子のパスタ。 デザート シュークリーム（1個）。

朝食 ホワイトシチュー、パン。 昼食 外食（カレー）。 夕食 外食（定食屋）。

朝食 茹で鷄わさび醤油、高野豆腐と椎茸の煮物、白菜漬け、いんげん豆と油揚げの味噌汁、豆ご飯（2杯）。 昼食 ホワイトシチュー、おにぎり（2個）。 夕食 ベーコンと茄子のパスタ。

朝食 卵とじ雑炊、白菜漬け。 昼食 焼き餅（2個）。 夕食 ホワイトシチュー、茄子の炒め煮、人参としらすの酢の物、白菜漬け、ご飯。

朝食 焼き餅（2個）。 昼食 ベーコンと茄子のパスタ。 夕食 けんちんうどん。== # 体調不良につき終日ダウン

朝食 オクラ納豆、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯。 昼食 なし。 夕食 ベーコンと茄子のパスタ。== # 体調不良につき終日ダウン

朝食 なし。 昼食 市販弁当（約500Kcal）。 夕食 外食（居酒屋）。

朝食 ほうれん草と卵の炒め、ピーマン焼き浸し、人参としらすの酢の物、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯。 昼食 弁当（一口唐揚げ、ほうれん草と卵の炒め、ピーマン焼き浸し、ミニトマト、ご飯）、インスタント味噌汁。 夕食 ブラウンシチュー。

朝食 卵とじ雑炊、みかん（1個）。 昼食 鍋料理（白菜、椎茸、豚肉、うどん）。 夕食 ブラウンシチュー、ご飯。

朝食 ベーコンエッグ、ピーマンの焼きびたし、人参とシラスの酢の物、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯。 昼食 りんご（1個）。 夕食 鍋料理（白菜、えのき茸、春菊、豆腐、豚肉、うどん）。

朝食 卵とじ雑炊、白菜漬け、みかん（1個）。 昼食 ベーコンと春菊のパスタ。 夕食 冷蔵庫の片付けで適当に。

朝食 なし。 昼食 外食（立ち食いそば）。 夕食 外食（焼き鳥6本、日本酒/二合五勺）、納豆、ご飯。

朝食 なし。 昼食 スナップエンドウのお浸し、角麩の煮物、ちくわのピリ辛炒め、ご飯。 デザート プリン。 夕食 鍋料理（白菜、春菊、えのき茸、豚肉、うどん）、りんご（1個）。

朝食 ホワイトシチュー。 昼食 外食（うどん）。 夕食 外食（ラーメン）。 デザート シュークリーム（1個）。

朝食 一口チキンカツ、菜の花のお浸し、粉ふきいも、白菜の浅漬け、豆腐とねぎの味噌汁、ご飯。 昼食 弁当（一口チキンカツ、菜の花のお浸し、粉ふきいも、蕪の酢の物、ミニトマト、ご飯）、インスタント味噌汁。 夕食 晩酌（鰤刺し、蕪の酢の物、菜の花のお…

朝食 納豆、めかぶ、白菜一夜漬け、豆腐と葱の味噌汁、ご飯。 昼食 弁当（鰤カツ、菜の花辛子醤油、粉ふきいも、蕪の酢の物、ご飯）、インスタント味噌汁。 間食 ミックスナッツ。 夕食 晩酌（板わさ、日本酒/六勺）、ホワイトシチュー、ご飯。

朝食 だし巻き卵、菜の花辛子醤油、もずく酢、大根と油揚げの味噌汁、ご飯。 昼食 茹でウィンナー、ホワイトシチュー、白菜漬け、ご飯。 夕食 白菜と豚肉の重ね蒸し、菜の花辛子醤油、粉ふきいも、大根と油揚げの味噌汁、ご飯。

朝食 ローストビーフ、ほうれん草のお浸し、もずく酢、鰯団子と根菜の汁物、ご飯。 昼食 なし。 間食 りんご（1個）。 夕食 茹で鷄わさび醤油、ホワイトシチュー、キュウリちくわ、ご飯。

朝食 白菜と豚肉の重ね蒸し、菜の花辛子醤油、鰯団子と根菜の汁物、ご飯。 昼食 うどん。 夕食 外食（焼き鳥5本、日本酒/二合五勺）、焼きおにぎり。