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食事の記録

朝食 鶏つくね、マカロニサラダ、白菜漬け、茄子の味噌汁、ご飯。 昼食 弁当(鶏つくね、ほうれん草胡麻和え、マカロニサラダ、ミニトマト、ご飯)、インスタント味噌汁。 間食 ミックスナッツ。 夕食 晩酌(鰤刺身、日本酒/一合二勺)、鍋料理(白菜、椎茸…