食事の記録

朝食

おでん、りんご（1個）。

昼食

市販弁当（約500Kcal）、グレープフルーツジュース。

間食

ミックスナッツ。

夕食

晩酌（日本酒6勺、マグロ漬け、冷奴、大根の皮のポン酢醤油漬け）、鍋料理（白菜、椎茸、豚肉）、ご飯。

デザート

みかん（1個）。