食事の記録

朝食

納豆、もずく酢、人参の酢の物、蕪と油揚げの味噌汁、ご飯。

昼食

弁当（鰤カツ、ほうれん草胡麻和え、人参の酢の物、ミニトマト、ご飯）、インスタント味噌汁。

間食

ミックスナッツ。

夕食

外食（居酒屋）、ビール（グラス2杯）。